Stage : Ouverture articulaire et circulation du Qi
Objectif du stage :
Ce stage vise à améliorer la mobilité articulaire et à favoriser la circulation de l’énergie vitale (Qi) grâce à l’automassage des points d’acupuncture, aux exercices de Qi Gong et à la respiration. Nous travaillerons particulièrement sur les articulations clés : les chevilles, les poignets et les genoux, qui jouent un rôle essentiel dans le flux énergétique du corps.
Pourquoi travailler sur les articulations ?
Les articulations sont des portes d’échange et de circulation du Qi et du sang. Lorsqu’elles sont bloquées, la circulation de l’énergie est entravée, pouvant engendrer douleurs, raideurs et fatigue. Par des techniques simples et accessibles, nous allons apprendre à libérer ces blocages et à rééquilibrer notre énergie vitale.
Programme du stage :
Introduction aux concepts énergétiques
Le rôle des articulations dans la circulation du Qi
Principes fondamentaux des méridiens et des points d’acupuncture
Automassage des articulations
Stimulation des points stratégiques sur les chevilles, poignets et genoux
Techniques de tapotements, pressions et rotations
Exercices de Qi Gong spécifiques
Mouvements doux pour assouplir les articulations
Enchaînements fluides pour activer l’énergie dans les méridiens
Respiration et relaxation
Techniques respiratoires pour accompagner l’ouverture articulaire
Harmonisation du souffle et de l’énergie
Mise en pratique et ressentis
Exercices en binôme et auto-évaluation
Temps d’échange sur les bienfaits et sensations perçus
À qui s’adresse ce stage ?
Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. Il s’adresse aux personnes souhaitant améliorer leur bien-être, retrouver de la fluidité dans leurs mouvements et explorer les bienfaits de la médecine énergétique chinoise.
Conclusion :
En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous pourrez non seulement améliorer votre souplesse et votre vitalité, mais aussi développer une meilleure écoute de votre corps et de votre énergie intérieure.
Matériel à prévoir :
Vêtements confortables
Tapis de sol
Une bouteille d’eau
Venez découvrir comment prendre soin de vos articulations et dynamiser votre énergie à travers des pratiques ancestrales et accessibles à tous !