Yoga

Le Yoga c'est l’union du corps du souffle et de l'esprit.

Je vous propose deux cours Yoga avec des thèmes différents.

Vous voyagerez à travers le Yang shen Yoga et le Dao Yin Fa qui sont tous les deux des Yoga du mouvement. Par rapport au Yoga postural nous sommes dans la mobilisation donc plus proche de la vie. Actuellement nous sommes trop sédentaire et le Yoga de mobilisation ira beaucoup plus loin notamment sur la libération articulaire qui sera plus douce et améliorera  de l'unification corporelle.

Le cours de  Dao Yin Fa est formé de 40 exercices qui visent à renforcer, tonifier et étirer tout le corps. C'est un Yoga très puissant que nous adapterons  de manière à ce que chacun puisse avancer à son rythme.

Le cours de Yang Shen Yoga est constitué d'une multitude d'exercices qui mobiliseront en douceur tout le corps, étirements, prise de conscience du corps, de la respiration et relâchement complet des tensions.

Toutes les 3 semaines, nous changeons de thème, en voici quelques-uns

1 mobilisation spiralé 

2 Allongement et mobilisation du dos

2 ouvertures de la ceinture pelvienne et scapulaire

3 mobilisation et retour à la respiration naturelle

4 Mobilisation à partir du centre...ect

 

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