Vendredi 12-30 - 13h30
salle Louisa Paulin
Le cours de Dao Yin Fa Yoga Chinois est un yoga formé de 40 exercices qui visent à renforcer, tonifier et étirer tout le corps. C'est un Yoga très puissant que nous adapterons de manière à ce que chacun puisse avancer à son rythme. Le Dao Yin est une pratique de renforcement très ancienne basée sur des postures debout, assises et allongées. L'idée principale est de développer un alignement de la colonne vertébrale, par une pratique très physique d'abord, pour ensuite recevoir l'énergie du Monde par le Chong Mai, l'Axe Central.
Mardi 17h30 - 18h30
Salle louisa Paulin.
Le cours de Yoga du dos est constitué d'une multitude d'exercices qui mobiliseront en douceur tout le corps, étirements, prise de conscience du corps, de la respiration et relâchement complet des tensions.
Cette année dans nos cour nous proposerons en plus des différents Yoga l'approche du mouvement naturel.
Toutes les 3 semaines, nous changeons de thème, en voici quelques-uns
1 Mobilisation spiralée
2 Allongement et mobilisation du dos
2 Ouvertures de la ceinture pelvienne et scapulaire
3 Mobilisations et retour à la respiration naturelle
4 Mobilisation à partir du centre...ect