- Les exercices respiratoires sont des techniques simples et efficaces qui consistent à contrôler sa respiration pour améliorer sa santé et son bien-être. Pratiquer des exercices respiratoires régulièrement peut avoir de nombreux avantages pour notre corps et notre esprit.
Tout d'abord, les exercices respiratoires permettent de réduire le stress et l'anxiété. En effet, en ralentissant notre respiration et en la contrôlant, nous pouvons réduire l'activation de notre système nerveux sympathique, responsable de la réponse au stress. Cela aide à calmer notre esprit et à détendre notre corps, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.
En plus de cela, les exercices respiratoires peuvent aider à améliorer notre capacité pulmonaire. En travaillant sur notre respiration, nous pouvons renforcer nos muscles respiratoires, augmenter notre capacité pulmonaire et améliorer notre endurance. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui pratiquent des activités physiques régulières, comme les sportifs et les athlètes.
Pratiquer des exercices respiratoires peut aussi avoir un impact positif sur notre santé cardiaque. En contrôlant notre respiration, nous pouvons réduire notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle, ce qui peut réduire notre risque de maladies cardiaques.
Enfin, les exercices respiratoires peuvent aider à améliorer notre concentration et notre bien-être mental. En apprenant à contrôler notre respiration, nous pouvons prendre une pause et nous concentrer sur l'instant présent. Cela peut aider à réduire les distractions et à améliorer notre productivité.
En conclusion, les avantages de pratiquer des exercices respiratoires sont nombreux et variés. En réduisant le stress et l'anxiété, en améliorant notre capacité pulmonaire et notre santé cardiaque, et en améliorant notre concentration et notre bien-être mental, les exercices respiratoires peuvent être un outil précieux pour améliorer notre santé et notre qualité de vie.
Les méthodes respiratoires permettent de se reconstruire physiquement et émotionnellement en permanence. Pour y parvenir, nous allons travailler dans un ordre précis afin d’amener une meilleure compréhension et une meilleure utilisation du système respiratoire. Les thématiques abordées seront les suivantes :
- Structure de la respiration
- Structure et liaisons corporelles par la respiration
- Physiologie et respiration
- Physiologie du CO2
- Travail autour du système nerveux autonome
- Travail des émotions
- Visualisations
Nous travaillons sur la respiration primordiale 1 et respiration primordiale 2 de l'école du Da Xuan
Horaires:
jeudi soir 19h30-20h30 à la Station C
15 rue plaine de Laden à Castres
Mercredi (en visioconférence - zoom) 12h30 - 13h30